Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Blog Article

Ce este Indicele de Masă Corporală (IMC)?

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un instrument utilizat pentru evaluarea stării de greutate sănătoasă a unei persoane raportată la înălțimea sa. Acesta se calculează împărțind greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (m). Formula standard este conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


Indicele de Masă Corporală a fost creat de către matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea și este folosit la scară largă pentru identificarea riscurilor de sănătate legate de greutatea corporală​ (calculator-calorii.eu​​ allmed.ro)​.

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calculul IMC-ului are importanță deoarece oferă o estimare rapidă și simplă a stării de sănătate a unei persoane legate de greutate. Un IMC în limite normale se leagă cu un risc redus de boli cronice, cum ar fi afecțiunile cardiovasculare, diabetul de tip II, și anumite tipuri de cancer. Totodată, urmărirea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor de greutate​ (Doc.ro​​ aptta.ro)​.

Cum se calculează IMC-ul?

Determinarea IMC-ului este ușor:

Măsurați greutatea în kg.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De pildă, dacă greutatea este de 70 kg și înălțimea de 1,75 m, calculul va fi:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat indică o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9​ (atca.ro​​ Regina Maria)​.

Clasificarea valorilor IMC

Valorile IMC se împart în mai multe categorii:

Sub 18.5: Greutate sub medie
18,5 - 24,9: Greutate normală
25.0-29.9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35.0-39.9: Obezitate grad II
40,0 și peste: Obezitate morbidă​ (Doc.ro​​ bluelife.ro)​.
Limitările Indicele de Masă Corporală
Deși IMC-ul este un instrument util, are anumite limite. Nu ia în considerare diferențele în compoziția corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De pildă, sportivii pot avea un IMC ridicat datorită masei musculare, dar nu sunt considerați supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu evaluează distribuția grăsimii corporale, care este un factor important în evaluarea riscurilor pentru sănătate​ (Jurnalul​​ CHIROMEDICA)​.

Aplicarea IMC-ului la tineri

Pentru copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se realizează folosind diagrame de percentile care iau în considerare vârsta și genul Biscuiti si gustari copilului. Aceste diagrame ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau greutate sub medie​ (MedicSpark.ro​​ Clinica VenArt)​.

De ce este important să menținem un IMC sănătos

Menținerea IMC-ului în intervalul normal este esențială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Un IMC mare se leagă de un risc crescut de:

Boli cardiovasculare
Diabet de tip 2
Tulburări de somn
Afecțiuni hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer​ (farmimpex.ro​​ ghidulpacientului.ro)​.

Recomandări pentru un IMC sănătos

Dietă echilibrată: Mâncați diverse alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Încercați Suplimente pentru potenta să faceți exerciții fizice minim 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a detecta schimbările.
Consultați un specialist: Consultați un doctor sau un nutriționist pentru recomandări personalizate și pentru a dezvolta un plan de Tratament pentru acnee menținere a greutății​ (MedLife​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Încheiere

IMC-ul reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea sănătății raportată la greutate. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de pornire important pentru identificarea riscurilor de sănătate și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este esențial să se ia în considerare și alți factori, cum ar fi distribuția grăsimii corporale și istoricul medical, pentru o evaluare completă​ (Doc.ro​​ regiocard.ro​​ CHIROMEDICA)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page